Bem-estar
O desejo que sumiu por meses ou anos pode voltar. Aqui está o que muda no seu corpo, por que isso é cientificamente real, e como recomeçar com prazer seguro.
Durante anos você dormiu. Não dormiu de verdade, mas dormiu sexualmente. Pode ter sido por depressão, estresse crônico, medicamentos que mataram sua libido, ou apenas pela vida acontecendo. Um dia você percebeu que não sentia mais nada. Nem interesse. Nem curiosidade. Nem aquela sensação de querer alguém ou algo.
Agorá você está aqui porque algo mudou. Talvez a coisa estressante tenha passado. Talvez você tenha trocado de medicação. Talvez o seu corpo simplesmente acordou e disse: "Ei, estou pronta." A boa notícia? O seu desejo não desapareceu permanentemente. Ele só dormiu.
Quando você fica longos períodos sem estímulo sexual, seu corpo realmente muda. Não de forma permanente, mas de forma real.
O fluxo sanguíneo para os órgãos genitais diminui. Os tecidos ficam mais finos. A sensibilidade pode diminuir porque os receptores nervosos não estão sendo ativados regularmente. É um pouco como quando você sai do exercício por um tempo. Seus músculos não desaparecem, mas ficam mais fracos.
Ao mesmo tempo, os caminhos neurais para o prazer ainda estão lá. Seu cérebro ainda tem a capacidade de processar sensação erótica. A arquitetura da excitação está intacta. Apenas desligada.
Três coisas podem ativar o retorno do desejo:
A primeira é fisiológica. Sua vida se acalmou. O estresse hormonal diminuiu. Seus níveis de cortisol caíram. De repente, seu corpo não está mais em modo de sobrevivência. O sistema nervoso pode relaxar. Quando isso acontece, o desejo frequentemente segue.
A segunda é mudança de medicação. Se você parou com antidepressivos que matavam sua libido ou mudou para uma dose mais baixa, seu corpo pode despertar em semanas. A alteração fisiológica é real e rápida.
A terceira é psicológica. Você terminou de processar o trauma. Você saiu do relacionamento que o esgotava. Você se deu permissão. Quando a mente muda, o corpo frequentemente a acompanha.
Aqui está a parte que ninguém te prepara. Apenas porque o desejo voltou não significa que seu corpo se lembre automaticamente do que fazer com ele.
Se você esteve longe por um ano ou mais, a sensibilidade clitoriana pode estar amortecida. A lubrificação pode ser mais lenta. A excitação pode parecer diferente. Você pode se excitar no seu cérebro, mas não senti-la em seu corpo. Isso não significa que algo está errado com você. Significa que você precisa reintroduzir a sensação.
Muitas pessoas ficam assustadas quando essa desconexão aparece. Elas pensam: "Perdi para sempre." Você não perdeu. Você apenas não ligou o motor há um tempo.
Primeiro, esqueça o desempenho. Esqueça fazer tudo "certo." Você não está voltando ao desejo para provar algo. Está voltando para si mesma.
Comece sozinha. Sem pressão de parceiro, sem expectativa de que isso leve a algo. Apenas você e uma sensação que você esqueceu. Toque-se. Explore. Veja o que faz você se mexer.
Quando você estiver pronta para algum tipo de estímulo, comece baixo. Um vibrador de limão, como o The Lem Massager, é perfeito porque a estimulação por sucção funciona diferentemente da vibração. Ela ativa os nervos sem a pressão direta que pode parecer muito intensa para tecido sensibilizado.
Comece na configuração mais baixa. Alguns padrões de sucção são mais gentis do que outros. Você provavelmente não se lembra de qual padrão seu corpo preferia. Está tudo bem. Descubra novamente.
Conceda a si mesma tempo. Vinte ou trinta minutos. Sem temporizador mental. Sem "isso deveria estar acontecendo agora." Apenas sensação.
Sua lubrificação natural pode levar tempo para retornar. Pode levar semanas. Pode levar mais. Isso é completamente normal e não significa que algo está quebrado.
Use um lubrificante à base de água. Você pode estar acostumada com à base de silicone, mas com um vibrador de borracha ou silicone, a base de água é mais segura. A lubrificação não é uma admissão de derrota. É uma ferramenta. Muitas mulheres que não estiveram longe fora do sexo usam lubrificação rotineiramente.
Se você voltar para um parceiro, converse sobre isso. Diga a verdade: "Meu corpo vai levar um tempo para se reajustar. Eu vou precisar de lubrificante. Eu vou precisar de paciência." Um parceiro que ama você dirá sim.
Este é o cenário mais comum quando alguém está retornando. Sua mente está lá. Seu desejo está lá. Mas seu corpo não sabe como acompanhar.
Isso pode levar a frustração. Você pode pensar: "Por que não estou ficando úmida?" ou "Por que não consigo sentir nada?" A resposta é simples. Seus nervos estão dormindo. Eles precisam ser acordados novamente.
Piscar usando vibrador de limão pode ajudar quando a sensibilidade clitoriana diminui com a idade porque os padrões de sucção trabalham diferentes nervos do que a vibração. Quando você acordar seus nervos regularmente novamente, em cerca de duas a oito semanas, você começará a sentir a sensação retornando.
Muitas das minhas pacientes dizem que os primeiros dedos de prazer voltam entre semanas dois e três. Por semana seis, eles começam a se sentir familiares novamente. Nada mudou fisiologicamente na semana dois. Seus nervos acabaram de se lembrar.
Toque é uma habilidade subestimada quando você está retornando ao desejo. Você pode ter passado tanto tempo dissociando de seu corpo que tocar-se sem uma agenda é quase estranho.
Tente isto: apenas toque suas coxas. Sua barriga. Seus seios. Sem planejar ir a lugar nenhum. Por cinco minutos. Deixe seu corpo sentir-se tocado de novo. Deixe seu sistema nervoso lembrar o que significa estar em contato com seu próprio corpo.
Quando você adicionar estimulação clitoriana, seu corpo reconhecerá: "Ah, toque consciente novamente." Isso muda tudo.
Não é linear. Pode voltar forte uma semana e fraco a próxima. Isso não é um retrocesso. É como qualquer coisa que você reconstrói. Alguns dias seu corpo coopera. Alguns dias está cansado.
Se você voltar para um parceiro, converse sobre isso. "Alguns dias meu desejo está forte, outros está dormindo novamente. Está tudo bem. Estou reconstruindo." Um bom parceiro entenderá. Se não entenderem, essa é informação importante sobre o relacionamento.
Muitas pessoas acreditam que o retorno do desejo significará um retorno imediato ao padrão sexual anterior. Pode. Ou pode significar algo completamente diferente agora. Talvez você queira mais solo. Talvez você queira mais proximidade e menos penetração. Talvez você tenha descoberto coisas sobre si mesma enquanto estava fora que mudaram o que você quer.
Este é um bom tempo para reconstruir a partir do zero.
Nunca é permanente. Pessoas que tiveram traumas sexuais graves descobrem que o desejo pode retornar depois de uma década. Pessoas que estiveram deprimidas descobrem que volta quando a depressão passa. A única coisa que o torna permanente é não acreditar que pode voltar. Se você acredita que está partido, será mais difícil reconstruir. A fisiologia quer despertar.
Sim, e é frequentemente a escolha perfeita. A estimulação por sucção é tipicamente menos intensa do que a vibração direta. Comece na configuração mais baixa e aumente conforme o seu corpo se lembrar. Você não vai danificar nada. Seu corpo vai se lembrar.
Este é um tempo para ser honesta. "Meu corpo está retornando ao desejo, mas vai levar semanas. Vamos caminhar através disso juntos, ou vamos esperar?" Se eles não podem esperar, isso é um sinal. Um parceiro que ama você esperará enquanto você recorda o prazer.
De duas a oito semanas para começar a sentir sensação retornando. De dois a quatro meses para se sentir completamente reconfortável novamente. Algumas pessoas retomam mais rápido. Alguns mais devagar. Não há relógio.
O orgasmo frequentemente retorna mais lentamente do que o desejo. Você pode se sentir excitada, úmida, presente, mas orgasmo ainda não está acontecendo. Está tudo bem. Mantenha explorando. Continuar usando um vibrador de limão regularmente. Em sete a doze semanas, frequentemente ele clica novamente.
Você precisa contar se afetar a dinâmica. "Meu corpo está se reabrindo sexualmente depois de um longo hiato. Pode levar semanas para eu me sentir completamente confortável. Você pode estar comigo nessa?" Um parceiro que quer estar com você dirá sim.
Seeu desejo desapareceu, não foi porque algo estava errado com você. Foi uma resposta a circunstâncias. Agora que as circunstâncias mudaram, seu corpo está acordando. Isso é biologia trabalhando como deveria.
Tome seu tempo. Use lubrificante. Considere um vibrador de limão. Fale sobre isso se tiver um parceiro. Permita-se reconstruir do zero.
Seu corpo lembra como sentir prazer. Apenas precisa ser lembrado.
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