Vamos ser diretas sobre antidepressivos e prazer
Antidepressivos salvam vidas. Eles também mudam a forma como seu corpo experimenta prazer. Não é efeito colateral. Não é tudo em sua cabeça. Não vai desaparecer se você simplesmente relaxar mais ou amar seu parceiro o suficiente. É fisiologia pura, e precisa ser tratada como tal.
O fato é que aproximadamente 60% das pessoas que tomam antidepressivos ISRS (inibidores seletivos de recaptação de serotonina) relatam algum grau de mudança no prazer sexual. Para algumas pessoas, é uma diminuição na libido. Para outras, a libido está lá, mas o corpo não responde. E para muitas, é ambos. A disfunção erétil e a dificuldade em atingir o orgasmo são os sintomas sexuais mais comuns associados aos antidepressivos.
Aquilo que você está sentindo é real. E aquilo que você pode fazer sobre isso também é real.
Como os antidepressivos afetam a resposta sexual
Os ISRS funcionam aumentando a serotonina disponível no cérebro. Mas a serotonina também viaja para outras partes do seu corpo. Particularmente para os nervos que controlam a excitação genital, a lubrificação e o orgasmo.
O resultado prático: seu corpo precisa de mais tempo para ficar excitado. A lubrificação pode ser mais lenta ou menos abundante. O orgasmo, quando chega, pode sentir-se atenuado ou levar muito mais tempo para chegar.
Algumas pessoas descrevem como uma desconexão entre sua mente (que quer sexo) e seu corpo (que está tendo dificuldade em responder). É frustrante. É normal. E é tratável.
Foto por Anna Shvets no Pexels
Por que vibradores com sucção funcionam melhor com antidepressivos
Aqui está o essencial: os vibradores tradicionais com vibração dependem de uma resposta rápida do seu corpo. Sua vulva precisa inchar. Seus nervos precisam estar receptivos. Com antidepressivos, ambas as coisas podem estar desaceleradas.
Os vibradores com sucção, como o Vibrador de Limão, funcionam diferentemente. Em vez de contar com a vibração para gerar sensação, usam pulsos de ar para criar uma combinação de sucção e pressão nos nervos clitoridianos. Esta abordagem oferece vários benefícios quando a sensibilidade está comprometida:
A tecnologia de sucção oferece uma entrada sensorial diferente. Você não está apenas confiando na vibração para despertar um nervo que pode estar já um pouco adormecido. Você está ativando um tipo completamente diferente de mecanorrecepção. Muitas pessoas acham isto mais acessível.
Funciona independentemente do nível de inchaço. Outros vibradores exigem que seus tecidos estejam suficientemente inchados para criar fricção adequada. A sucção funciona mesmo com menos inchaço, porque o mecanismo não depende da forma dos seus tecidos.
Oferece sensações concentradas e progressivas. O Vibrador de Limão tem múltiplos padrões de sucção. Você pode começar suavemente e construir, em vez de ter que escolher entre "activado" e "desactivado".
Ajustes práticos que funcionam junto com um vibrador clitoriano
O vibrador é uma ferramenta, mas não é magia. Aqui está o que funciona realmente bem quando combinado com o dispositivo certo:
Estenda o tempo de aquecimento. Se levava 10 minutos para ficar excitada antes dos antidepressivos, agora pode levar 20 a 30. Isto não é fracasso. É apenas o seu corpo com um ritmo diferente. Planeie para isto. Dê-lhe tempo.
Use lubrificante de qualidade a partir do início. Não espere que seu corpo produza o suficiente. Um bom lubrificante à base de água não é admitir derrota; é trabalhar com a sua fisiologia. Torna tudo mais confortável e permite que você se concentre no prazer em vez de em irritação.
Comece com padrões mais baixos. Se você começar no padrão 5 ou 6, seu corpo pode nunca se acalmar o suficiente para experimentar qualquer coisa. Comece no padrão 1 ou 2. Deixe a sensação se acumular. Isto é diferente de como você pode ter usado vibradores antes, mas funciona melhor com medicações que afetam a sensibilidade.
Considere a hora do dia. Alguns antidepressivos são mais fortes de manhã cedo. Outros afetam a sensibilidade de forma mais consistente ao longo do dia. Preste atenção a quando seu corpo se sente mais responsivo e trabalhe com esse padrão em vez de contra ele.
Quando falar com seu médico sobre isto
Se você está experimentando perda de libido ou dificuldade com o orgasmo em antidepressivos, seu médico precisa saber. Não é fraco. Não é algo que você deveria apenas aceitar e superar.
Existem várias opções que os médicos podem considerar:
Ajuste de horário. Às vezes, tomar o medicamento em um momento diferente do dia pode reduzir os efeitos sexuais. Não é uma solução para todos, mas vale a pena perguntar.
Feriados de medicação. Em alguns casos, pausas planejadas (sob supervisão médica) podem restaurar a função sexual. Isto não é apropriado para todas as condições, mas é uma conversa válida a ter.
Medicação de suplemento. Alguns antidepressivos têm taxas mais baixas de disfunção sexual associada. Se a sua atual é particularmente problemática, uma mudança pode ajudar. Isto requer conversas cuidadosas com seu prescriptor, mas não é fora de questão.
Bupropiona como complemento. Para algumas pessoas, adicionar uma pequena dose de bupropiona (um antidepressivo que funciona de forma diferente e frequentemente melhora a função sexual) aos ISRS restaura o prazer.
O papel dos relacionamentos nisto
Se tem um parceiro, é importante ser honesta sobre o que está acontecendo. Isto não é sobre eles. Não é sobre o vosso relacionamento. É uma mudança fisiológica com uma causa claramente identificada.
Muitos parceiros assumem erro pessoal quando a resposta sexual muda. Não é culpa deles. Não é culpa sua. É uma conseqüência da medicação. Separar essa verdade da dinâmica emocional do relacionamento é libertador para ambas as partes.
Usando algo como o Vibrador de Limão juntos pode realmente aproximar as coisas porque oferece uma solução compartilhada em vez de frustração mútua.
Como recuperar a sensibilidade enquanto está em antidepressivos
Você não pode exatamente "recuperar" a sensibilidade se o medicamento está ainda a fazer seu trabalho. Mas você pode aprender a trabalhar com o seu corpo e reacender prazer de formas que funcionam com a sua neurologia alterada.
Vários caminhos têm provado funcionar:
Exploração e paciência. Use o tempo da excitação mais longo para explorar o que realmente se sente bem agora, não o que se sentia bem antes. Seu corpo pode estar mais receptivo a certos tipos de toque ou pressão do que a outros.
Foco no clitóris externo. Quando a sensação genital global é amortecida, o clitóris externo frequentemente permanece muito receptivo. Dispositivos como o Vibrador de Limão que se concentram especificamente nesta área podem ser particularmente eficazes.
Construção de rotina. À medida que descobre o que funciona, construa uma rotina em torno disso. O corpo responde bem à repetição. Brincando regularmente, você está literalmente reforçando as vias neurais do prazer.
Redução de pressão. Muita da luta com antidepressivos e sexo vem de uma sensação de pressão para que "funcione". Quanto menos pressão você coloca sobre si mesma para atingir o orgasmo, mais provável é que seu corpo o encontre.
Conversas a ter com seu corpo
Eu trabalho com muitas pessoas através desta transição. O padrão que vejo é isto: o corpo não é o inimigo aqui. O medicamento não é o inimigo. O que às vezes se torna problemático é a rigidez em torno de como as coisas "deveriam" funcionar.
Seu corpo em antidepressivos não é um corpo quebrado. É um corpo com diferentes parâmetros. Trabalhar com aqueles parâmetros, em vez de contra eles, é quando o prazer volta.
O Vibrador de Limão é útil precisamente porque não depende de qualquer um dos mecanismos que os antidepressivos tendem a atenuar. Funciona com seu corpo como é agora, não com o corpo que você tinha antes.
Perguntas frequentes
Como sei se minha disfunção sexual é causada pelos antidepressivos e não por outra coisa?
O cronograma geralmente fornece a resposta. A disfunção sexual causada por antidepressivos tipicamente começa dentro de semanas a dois meses de começar a medicação (ou aumentar a dose). Se começou ao mesmo tempo que sua medicação, é provavelmente relacionado. Se foi gradual ao longo dos anos, pode haver outros fatores em jogo. Dito isto, ambos podem ser verdadeiros. Um médico ou terapeuta sexual pode ajudar a desembaraçar isto.
O vibrador de limão funcionará definitivamente para mim?
Não há garantias com nada sexual. Mas a tecnologia de sucção tem uma taxa de sucesso bastante alta para pessoas em antidepressivos especificamente porque não depende dos mecanismos que a medicação afeta mais. Se vibradores tradicionais não funcionaram, isto é frequentemente um salto lógico seguinte.
Quanto tempo leva para o prazer voltar se mudo meu medicamento?
Isso varia muito. Se o medicamento em si era o problema, você pode notar melhoras em semanas. Se houve fatores emocionais ou relacionais que se desenvolveram enquanto estava em disfunção sexual, esses podem levar mais tempo para resolver. E nem toda mudança de medicação é bem-sucedida. Espere tempo e paciência.
Posso usar o vibrador de limão se também tenho ressecamento vaginal?
Sim. O ressecamento vaginal é frequentemente um problema separado (ou um problema combinado). Lubrificante de qualidade resolve a maioria dos problemas. O vibrador de limão trabalha na superfície dos nervos clitoridianos, então o lubrificante torna-o mais confortável sem reduzir a eficácia.
E se meu médico disser que efeitos colaterais sexuais são "apenas parte disto"?
Encontre um novo médico. Ou pelo menos peça uma segunda opinião com um especialista em medicina sexual. Mudanças na função sexual causadas por medicações são tratáveis. Qualquer médico que descarta isso não está oferecendo cuidados completos.
Precisamos de paciência e honestidade para recuperar o prazer quando em antidepressivos?
Absolutamente sim. O prazer não vai voltar à forma exatamente como era. Mas pode voltar melhor. Mais intencional. Mais focado. Mais verdadeiramente seu. Isto requer apenas paciência, experimentação e ferramentas que funcionem com seu corpo como é agora.
O que vem a seguir
Se você está nesta situação, saiba isto: não é fraqueza. Não é falta de vontade. Não é porque você não ama seu corpo ou seu parceiro. É uma resposta mensurável do seu sistema nervoso a uma medicação que está fazendo um trabalho importante em outras partes de sua vida.
E funciona de ambas as formas. A mesma neurobiologia que pode amortecer o prazer também significa que existem caminhos científicos para recuperá-lo. Entre em contato se quiser conversar mais sobre isto. Ou continue explorando o que funciona para você. Seu corpo tem respostas. Você apenas pode precisar de ferramentas e paciência para encontrá-las.